ЗОЖ

Электронное обращение

В этом разделе вы можете задать интересующий вас вопрос, пожаловаться, выразить благодарность или оставить пожелание к работе нашего учреждения.

Заполнить форму

Электронное обращение Заказ справки
English Belarusian Chinese (Traditional) Dutch French German Portuguese Russian

О нас

Нужные профессии

 Выбор за вами...

МЧС беларуси

ЗОЖ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ НАРКОТИКИ

Рейтинг:   / 0

Подробнее...

ПРЕДЛАГАЮТ СТАТЬ НАРКОЗАКЛАДЧИКОМ?

Рейтинг:   / 0

Подробнее...

МЕДИКИ КОНСУЛЬТИРУЮТ, РЕКОМЕНДУЮТ...

Рейтинг:   / 0

ОЧЕРЕДНАЯ ВСТРЕЧА СО СПЕЦИАЛИСТАМИ В РАМКАХ ЛЕКТОРИЯ "ЗДОРОВЬЕ" БЫЛА ПОСВЯЩЕНА ВОПРОСАМ ПРОФИЛАКТИКИ ВИЧ-ИНФЕКЦИИ, МЫ ЗА ЗОЖ!

Подробнее...

ДЕНЬ ТРЕЗВОСТИ

Рейтинг:   / 2

ВОЛОНТЕРЫ ОТРЯДА "НАДЕЖДА" ПРИНИМАЛИ УЧАСТИЕ В ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ АКЦИИ "ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!"

Подробнее...

Способы преодоления и лечения табачной зависимости

Рейтинг:   / 0

При постепенном отказе от курения успешно используется система самоограничений:

  1. Не курить натощак, стараться как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.
  2. При возникновении желания закурить повременить с его реализацией и постараться чем-либо себя занять или отвлечь. Можно закрыть глаза, сделать очень медленно глубокий вдох, сосчитать до пяти, медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.
  3. Постараться заменить курение легкими физическими упражнениями, прогулками.
  4. Заменить сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами.
  5. Стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2.
  6. Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постараться пережить такой «приступ» без сигареты.
  7. Исключить другие привычки, связанные с курением.
  8. Всякий раз, беря сигарету, кладите пачку подальше от себя.
  9. Не носите с собой зажигалку или спички.
  10. После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.
  11. Перестаньте глубоко затягиваться.
  12. Выкуривайте сигарету только до половины.
  13. Покурили – уберите пепельницу, а пачку отнесите в другую комнату.
  14. Покупайте каждый раз не больше одной пачки сигарет.
  15. Покупайте сигареты разных марок, а не только свои любимые.
  16. Старайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.
  17. Курите стоя или сидя на неудобном стуле.
  18. Перестаньте курить на работе, в квартире, в автомобиле.
  19. Когда у Вас кончились сигареты, ни у кого их не заимствуйте.
  20. Отказывайтесь от каждой предложенной Вам сигареты.

 

Подробнее...

Навигация

Главная

О лицее

Галерея

Поступающим

Учащимся

Методическая работа

Инновационная деятельность

Воспитательная работа

Противодействуем коррупции

Информация

Наши новости

Одно окно

Год малой родины

75 лет освобождения Беларуси

Мы Вконтакте

Авторизация

Сообщество

Опрос

Сейчас на сайте

Сейчас 66 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте